jak nie

[...] kanapki( chleb razowy pelnoziarnisty + szynka z indyka + warzywa + oliwa z oliwek) 12.(posilek przedtreningowy) bialko serwatki + carbo lub tunczyk + wafle ryzowe - posilek jak posilek... /TU DALBYM WW ZLOZONE NP. RYZ, KASZE ZAMIAST CARBO LUB WAFLI 12.30 aminokwasy bcaa 13 silka po silce bezposrednio pieczywo ryzowe + danviva lub [...]

wody to nie bo wody na poczatku się traci a ja już trochę ćwiczę.myślę żenie jest to tylko sprawa ćwiczeń dlatego że wcześniej ćwiczyłam niczego nie biorąc i jak zaczełam brać ten zestaw to zaczęła wga szybciej spadać niż wcześniej. jest taki moment w odchudzaniu że waga zaczyna po jakimś tam spadku stać w miejscu i wtedy należy zacząć coś tam [...]

Sonato.. Nie kazdy ma idealna budowe. Tobie zbiera sie na udach, mnie na brzuchu. Wiem co to za uczucie jak nie mozna zwalczyc tego paskudztwa. Jednak ja podszedlem do tego w inny sposob. Staram sie rozbudowac jak najbardziej plecy zeby zatuszowac roznice. I Tobie tez to sugeruje. Zacznij pracowac nad masywniejsza gora, wtedy proporcje sie [...]

[...] klacie) i unosisz głowe w górę 2-3 x max na kazda strone (moze byc w superseriach) poprawi twoj kark, i w przypadku zarobienia z pięśći w tubę zmnijeszy ryzyko wstrzasu... jak KIEDYs bedzie i za lekko mozesz sobie kupic takie cos - DIADEM - opaske ktora sie mocuje na czole i przymocowuje krązaek z obciazeniem. _we need a new vehicle_ I nie [...]

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Hello kochani! Cześć Des! Widzę, że tempo Wam niezłe narzucili na poczatek :) U mnie tez tak bylo :) Przyzwyczaisz sie :) Jak juz przywykniesz, w ciagu roku bedzie spoko, tylko sesje to bedzie bol okrutny :) Missy, oj dawno Cie nie bylo! Szkoda, ze znów Cię grypa meczy... Ja się zastanawiam właśnie nad szczepionką :) Sliw, Jogger i XL, miło [...]

Dużo to ja sam o nim nie wiem, wygląda i smakuje prawie identycznie jak mleko w proszku i jest troche kwaskowate. Nom i podobno daje neizłe efekty. To jest chyba białko serwatkowe

[...] Byle mnie tylko nie zmusila do rzeczy ktorych nie chce :/ I na dobry początek dnia (bez urazy am ): Rozmawia dwóch adwokatów. Obok przechodzi atrakcyjna kobieta. - Patrz jak fajna babeczka, ale bym ją wydymał. - Tak? Na ile? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz [...]

zeby złodziej napadł ciebie jak jestes z dziewczyna to juz musi byc z niego najwieksze g**** jakie moze być.. ale coz zrobić... takie jest teraz zcie _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

ej ludzie,ludzie...:) Trzepanie moze jest dobre jak sie czlwek uczy przez noc, ale jak trzepie pare miechow to juz nie koniecznie:). A tak powaznie to takie trzepanie to zla energia:). Nie wiem jak Wy ale ja sie zle czuje jak mnie tak trzepie.

mam pytanie chodzi o cwiczenie skoki na lydkach. Chodzi tam zeby skakc jak najwyzej i jak najszybciej!!! wiec jak mam skakc ze na palce spadam i od razu nstepnyt raz w ogre czy na cale stopy!!?? i prosze wytlumaczice mi dokladnie to cwiczenie, bo tam jets napisane ze mam czuc lydki, a ja robie to cqiczenie i nic nie czuje... ;// jetses na tyle [...]

Zastanawiam sie nad tightem or t.3.s.an.a... Z jednej strony zalezy mi na skutecznosci z 2 bardzo nie chce zeby mnie trzepalo... Tluszcz zrzucam zawsze na bialku + 30 - 40 g wegli i tluszczow, nie wiem jak sie taka dieta ma do nauki, ale na mnie dziala, tzn chudne jakies 4, 5 kilo na miesiac.

[...] tym chodze na siłke od ponad roku,no ostatnio mialem mała przerwe(z 6 miechow!!)ale juz znowu cwicze,aha mam prawie 19 lat.Wiec czy ktos jest w stanie mi doradzic jak rozpisac ten cykl i ewentualnie poradzic cos,nie wiem nawet czy trzeba zmieniac strzykawki po kazdym strzale czy nie:p.Ok z gory dziekuje.Mam nadzieje ze ktos sie odezwie [...]

Ja uważam ze na siłownie jest w sam raz...i w lato jak sie jedzie na plaze tez...no na miasto tez bym w takiej nie smigał... <<<Champions are Made Not Born>>>

I jak tu pracowac? Podczas uruchamiania systemu komp zawiesil mi sie 6 razy z rzedu. Ech.. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Luz spox! Na wiatry nie pomoglo, ale na stolce tak - zwnowu sa takie jak dawniej Wielkie THX chlopaki ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] temu co by sie wydawalo, wcale nie jest to monotonne. mam chyba 50 kaset z cwiczeniami, wszystkie sa neisamowcie profesjonalne i roznorodne. Mowie wam, gdybyscie zobaczyli jakie pomysly i rozwiazania (czy tez nowe techniki) sa stosowane w tych treningach to byscie zmienili zdanie. mam np pare kaset z cwiczeniami na pilce - po prostu rwelacja. [...]

[...] uszy ale wyperswadowalem mu to i jego ast rowniez bedzie mial nie kopiowane text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo [...]

> juz widziałem jakiegos psa nad morzem (wielki umiesniony piechu) i miał obciete uszy Z zasady psy takich ras, jak Amstaff, Doberman, Kaukaz, czy Dog niemiecki mają kopiowane uszy - w dalszym ciągu jest to we wzorcach tych ras. Jak na razie wyjątkowe są psy z uszami nienaruszonymi :) Tak samo jest z ogonami - rottweilery, dogi, boksery, [...]

Wilhelm, na prawdę jest ciężko wszystkim dogodzić. Przed chwilą Bul (nb. fan tribulusa) ganił mnie za, jak napisał, lakoniczne i nieprofesjonalne wypowiedzi, a teraz Ty mówisz,że są zawiłe i wykrętne. To, generalnie są trudne zagadnienia biochemiczne, a ja staram się je tłumaczyć, jak mi się wydaje, jak najprościej. Żeby zanadto nie rozwlekać [...]